Ez rendszeres testmozgással érhető el a hátsó és hasizmok. Bizonyos stabilitás garantálása esetén az intervertebrális lemezek terhelése csökkenthető. Olyan sportok, mint nordic walking, túrázás és úszás erre különösen alkalmasak. Gimnasztika, jóga és Pilates megelőzésre is nagyon alkalmasak. Ezenkívül az edzőterem rendszeres látogatása segíti az izmok erősítését, és hosszú távon ajánlott. Az elején gyógytorna szükséges, és olyan gyakorlatokat is megtanulnak, amelyeket rendszeresen otthon kell elvégezni. Lehetőség szerint kerülni kell a nyaki gerincet terhelő tevékenységeket. Ha hosszabb ideig ül a számítógépnél a munkahelyén, akkor figyeljen a sajátjára fej és a hátsó testtartást, és szükség esetén javítsa ki. Kerülni kell a nehéz fizikai munkát és a nehéz emelést is. A műtéti terápiát általában nem hajtják végre, mivel a legtöbb esetben a kiemelkedést speciális gyakorlatok csökkentik, és a beteg panaszmentes. Ha azonban a lemez megnyomja az ideget, és ezáltal súlyos fájdalmat vagy korlátozásokat okoz, akkor a műtétet lehetséges terápiának kell tekinteni.
A gerinc felső része a nyaki gerinc. Alatta helyezkedik el a gerinc háti szakasza, ez alatt pedig az ágyéki szakasz. Gerincének ez a három szakasza alkotja a gerincoszlopot, az ágyéki szakasz alatt elhelyezkedő keresztcsonttal és farkcsonttal együtt. Mi az a porckorong kitüremkedés? A csigolyák között kocsonyás magot tartalmazó porckorong van, amely csillapítja az ütések hatásait és segíti a gerincet a mozgásban. A sérült porckorong kitüremkedhet/előboltosulhat a gerinccsatorna irányába. A porckorong rendszerint a csatorna egyik oldala irányába türemkedik (jobb vagy bal oldalra), ez okozza, hogy a porckorong kitüremkedés következtében valószínűleg a test csak egyik oldalán érez fájdalmat és bizsergést. A porckorong kitüremkedés a nyakban viszonylag fájdalommentes lehet. Vagy erős fájdalmat is okozhat a nyakban, valamint a vállban, mellkasban és karban. Okozhat továbbá zsibbadást vagy gyengeséget a karokban vagy ujjakban. Időnként ennek a fájdalomnak és zsibbadásnak a hatására azt gondolhatja, hogy szívrohama van.
A nyaki csigolyák különböznek az emberi test többi csigolyájától: mivel a gerinc ezen területének meg kell felelnie a speciális követelményeknek, egyes nyaki csigolyák kialakítása is különleges - a nyaki gerinc csigolyái között valóban egyedülállóak. A nyaki gerinc nagyon mozgékony, ugyanakkor érzékeny is. A külső hatásoknak messzemenő következményei lehetnek. Mik a nyaki csigolyák Az emberek hét nyaki csigolyája teszik ki a nyaki gerinc (C-gerinc). Ez összeköti a fej a csomagtartóhoz. Ha egy személy egészséges, akkor a nyaki gerinc kissé előre hajlik; szaknyelvben ezt a körülményt "fiziológiai lordosis ". Az első nyaki csigolya támogatja a koponya, és a hetedik nyaki csigolya után kezdődik a mellkasi gerinc. Az orvostudományban a nyaki csigolyákat C1-C7-nek is nevezik. A nyaki csigolyák biztosítják, hogy az ember meg tudjon fordulni, hajlani, oldalra billenni és kinyújtani fej. Felelős ezért a mechanikáért, egyrészt a nyak izomzat - ezáltal a hátsó izomzatnak is megvan a maga része - és másrészt a mozgás tartománya, amelyet a csigolyaközi ízületek lehetővé teszik.
Alatta helyezkedik el a gerinc háti szakasza, ez alatt pedig az ágyéki szakasz. Gerincének ez a három szakasza alkotja a gerincoszlopot, az ágyéki szakasz alatt elhelyezkedő keresztcsonttal és farkcsonttal együtt. Mi az a porckorong kitüremkedés? A csigolyák között kocsonyás magot tartalmazó porckorong van, amely csillapítja az ütések hatásait és segíti a gerincet a mozgásban. A sérült porckorong kitüremkedhet/előboltosulhat a gerinccsatorna irányába. A porckorong rendszerint a csatorna egyik oldala irányába türemkedik (jobb vagy bal oldalra), ez okozza, hogy a porckorong kitüremkedés következtében valószínűleg a test csak egyik oldalán érez fájdalmat és bizsergést. A nyakban jelentkező porckorong kitüremkedés viszonylag fájdalommentes lehet. Vagy erős fájdalmat is okozhat a nyakban, valamint a vállban, mellkasban és karban. Okozhat továbbá zsibbadást vagy gyengeséget a karokban vagy ujjakban. Időnként ennek a fájdalomnak és zsibbadásnak a hatására azt gondolhatja, hogy szívrohama van.
Néhányan a porckorong kitüremkedés és porckorongsérv terminusokat helytelenül egymás helyettesítéseként használják. A porckorongsérv teljesen kiszakadt porckorongot jelent. A porckorong kitüremkedés végül porckorongsérvvé alakulhat. A porckorong kitüremkedés okai A porckorongok igen erőteljes használatnak vannak kitéve. Idővel állapotuk romlani kezd és meggyengülnek. A porckorong kitüremkedés leggyakoribb oka a degeneratív porckorong betegség, amely gyakran gerinc oszteoartritiszt okoz. Egyéb tényezők, amelyek a porckorong kitüremkedéséhez vezethetnek: • izomhúzódás vagy sérülés • elhízás • dohányzás • rossz testtartás • mozgásszegény életmód A porckorong kitüremkedés diagnózisa Amennyiben olyan fájdalommal küzd, amelyet porckorong kitüremkedés vagy porckorongsérv okozhat, orvosa fizikális vizsgálatot végez. Valószínűleg sor kerül egy vagy több képalkotó vizsgálatra is. Ezek kiterjedhetnek a következőkre: gerincröntgen, komputertomográfia (CT vagy CAT), és mágnesesrezonancia-képalkotás (MRI).
Ezenkívül két szomszédos csigolya egy-egy csigolyaközi lyukat képez, amelyen keresztül a gerinc idegek jelennek meg a gerincvelő. A nyaki gerincben ez nyolc idegzsinórt tartalmaz, bár csak hét csigolya van - ez a nyaki gerinc másik sajátossága, mert általában a gerincoszlopok száma idegek mindig megfelel a csigolyák számának. A gerinc idegek a nyaki gerinc felelős a nyak, a nyaki izmok, a diafragma és lélegző, a mellkas és karizmok, valamint a hozzájuk kapcsolódó érzékenység bőr. A területen a C4-től kezdődően bekövetkezett sérülés azt eredményezné, hogy az illető már nem tudja mozgatni a karját. És ha a idegkárosodás még feljebb van a nyaki gerincen (C1-C4), akkor az érintett személy már nem képes önállóan lélegezni. Betegségek és panaszok A nyaki gerincből eredő problémákat és korlátozásokat együttesen nevezzük nyaki gerinc szindróma. Tipikus tünetek a következők: nyak fájdalom, feszültség és izommerevség, amelyek súlyosságuktól függően befolyásolhatják a kar működését is. A fej területét a nyaki gerinc szindróma val vel fejfájás, hányinger, szédülés, látászavarok és hallási problémák.
Anatómia és felépítés A nyaki csigolyák egy része annyira különleges, hogy tulajdonneveket kaptak. Az első nyaki csigolya az úgynevezett atlasz "Az anatómiában. A koponya rajta nyugszik. Ez a körülmény vezet a névrokonak a görög mitológiából történő elnevezéséhez is. Ugyanúgy, mint a görög Atlasz az ő vállán hordozza a világot nyaki csigolya támogatja az embert fej. A tengely második nyaki csigolyája szintén különleges kialakítású - szorosan kapcsolódik az első nyaki csigolyához. Együtt a atlasz és a tengely alkotja a felső nyaki ízületet. A gyűrűre emlékeztető atlasznak nincs gerinces test maga. Ehelyett a tengelynek van egy foga, amelyet az atlasz felölel. Ezt a két egyedi csigolyát követi a fennmaradó öt nyaki csigolya. E kettő kivételével az összes többi nyaki csigolya felépítésében megfelel egy normál csigolyának - vagyis van egy gerinces test Egy csigolyaív amely magában foglalja a gerincvelő Egy spinos folyamat, két keresztirányú és négy ízületi folyamat is jelen van. Különleges jellemző a 7. nyaki csigolyára is meghatározható.
cmcholdings.com, 2024